張忍堂 2014/04/06 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

11.2 km | 00:56:08 | 05:00/km

日期: 2014-04-06 11:29 - 地點: 竹22 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'31" / 05'00" / 05'01" / 05'46" / 05'36" / 05'47" / 05'27" / 15'17" / 05'10" / 04'54" / 08'40" / 05'02" /

新竹

張忍堂

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備戰 CT226！

鐵馬牧場團練：
-> 轉換跑10.6km (竹22)

跑 10.6km 的配速 5:16/km！這…這好像不是叫 "轉換跑" 吧?! @@"

#Ironman #ChallengeTaiwan
#bike #tang_bike #run #tang_run
#鐵馬牧場團練

4月累積里程 : 200.18 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chiahaop, Lin, ZM 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'00"	00:11'31"
3	05'01"	00:16'32"
4	05'46"	00:22'18"
5	05'36"	00:27'54"
6	05'47"	00:33'41"
7	05'27"	00:39'08"
8	15'17"	00:54'25"
9	05'10"	00:59'35"
10	04'54"	01:04'29"
11	08'40"	01:13'09"
11.2	05'01"	01:14'17"

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