陳阿誠 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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16.5 km | 01:40:20 | 06:04/km

日期: 2014-04-08 18:26 - 總爬升: 177 m - 地點: 回家 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'38" / 07'13" / 07'09" / 06'03" / 05'50" / 05'52" / 06'14" / 06'02" / 06'05" / 05'36" / 05'33" / 05'55" / 06'06" / 05'38" / 05'49" / 05'45" / 05'32" /

不知為何整個冬天很少下班跑回家，可能是怕早上爬不起來搭公車，或是有比賽壓力就想多練一點。最近的比賽比較沒壓力，練習也差不多這個距離，就來省時省錢做環保吧！
為了還便當盒，起跑時多繞一段到外環道，也好賺一點里程。昨天跑快還有點酸痛今天就不勉強了，直到後段才有稍微低於六分速，其實狀況還好但就不想太操，今天就當作輕鬆恢復跑吧，明天再來努力一點。
高二去畢旅我最近都沒課也比較閒，早早下班就認真跑步吧！

4月累積里程 : 345.86 km

Asics TJG132 累積 : 1126.6 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago

廖家成, 胡國池和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'13"	00:13'51"
3	07'09"	00:21'00"
4	06'03"	00:27'03"
5	05'50"	00:32'53"
6	05'52"	00:38'45"
7	06'14"	00:44'59"
8	06'02"	00:51'01"
9	06'05"	00:57'06"
10	05'36"	01:02'42"
11	05'33"	01:08'15"
12	05'55"	01:14'10"
13	06'06"	01:20'16"
14	05'38"	01:25'54"
15	05'49"	01:31'43"
16	05'45"	01:37'28"
16.5	05'31"	01:40'20"

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