20.7 km | 02:11:57 | 06:22/km日期: 2018-11-06 04:45 - 總爬升: 306 m - 地點: 台北體育場->崇德街頂 x 2 折返 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1190 Cal - 總步數: 23224 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'33" / 06'30" / 06'49" / 06'58" / 07'15" / 07'11" / 06'30" / 06'34" / 05'37" / 05'43" / 06'55" / 06'44" / 06'17" / 06'29" / 05'33" / 05'11" / 05'10" / 06'00" / 05'50" / 07'06" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'33" (+02'25") | 1002 / 1002 | 168 / 78 |
2 | | 06'28" (+01'20") | 1002 / 2004 | 170 / 90 |
3 | | 06'47" (+01'39") | 1004 / 3009 | 170 / 86 |
4 | | 06'58" (+01'50") | 1008 / 4017 | 172 / 83 |
5 | | 07'14" (+02'06") | 1005 / 5023 | 171 / 80 |
6 | | 07'04" (+01'56") | 1001 / 6025 | 173 / 81 |
7 | | 06'29" (+01'21") | 1001 / 7026 | 176 / 87 |
8 | | 06'36" (+01'28") | 1000 / 8027 | 174 / 86 |
9 | | 05'35" (+00'27") | 1005 / 9032 | 180 / 98 |
10 | | 05'40" (+00'32") | 1006 / 10039 | 180 / 97 |
11 | | 06'54" (+01'46") | 1004 / 11043 | 176 / 82 |
12 | | 06'42" (+01'34") | 1002 / 12045 | 176 / 84 |
13 | | 06'16" (+01'08") | 1008 / 13054 | 179 / 88 |
14 | | 06'25" (+01'17") | 1007 / 14061 | 177 / 87 |
15 | | 05'30" (+00'22") | 1007 / 15068 | 181 / 99 |
16 | | 05'08" | 1007 / 16076 | 183 / 105 |
17 | | 05'08" | 1004 / 17080 | 181 / 106 |
18 | | 05'55" (+00'47") | 1008 / 18088 | 179 / 94 |
19 | | 05'57" (+00'49") | 1005 / 19094 | 180 / 93 |
20 | | 06'56" (+01'48") | 1006 / 20100 | 170 / 84 |
21 | | 05'47" (+00'39") | 676 / 20777 | 179 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 445.56 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'30" | 00:14'03" |
3 | 06'49" | 00:20'52" |
4 | 06'58" | 00:27'50" |
5 | 07'15" | 00:35'05" |
6 | 07'11" | 00:42'16" |
7 | 06'30" | 00:48'46" |
8 | 06'34" | 00:55'20" |
9 | 05'37" | 01:00'57" |
10 | 05'43" | 01:06'40" |
11 | 06'55" | 01:13'35" |
12 | 06'44" | 01:20'19" |
13 | 06'17" | 01:26'36" |
14 | 06'29" | 01:33'05" |
15 | 05'33" | 01:38'38" |
16 | 05'11" | 01:43'49" |
17 | 05'10" | 01:48'59" |
18 | 06'00" | 01:54'59" |
19 | 05'50" | 02:00'49" |
20 | 07'06" | 02:07'55" |
20.7 | 05'57" | 02:11'57" |