謝金燕 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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全馬 | 05:28:33 | 07:47/km | 第8馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	05:28:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57"

01:10'43"

10 km

(01:10'43")

00:36'46" (+02'49")

15 km

(01:46'11")

00:35'28" (+01'31")

01:13'36" (+02'53")

20 km

(02:24'19")

00:38'08" (+04'11")

25 km

(03:01'23")

00:37'04" (+03'07")

01:16'39" (+05'56")

30 km

(03:40'58")

00:39'35" (+05'38")

35 km

(04:26'41")

00:45'43" (+11'46")

01:27'48" (+17'05")

40 km

(05:08'46")

00:42'05" (+08'08")

Finish

(05:28:33)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 548 m - 卡路里: 2283 Cal - 總步數: 61454 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'01" (+00'31")

1006 / 1006

187 / 76

2

06'32"

(13'36")

06'30"

1002 / 2009

192 / 79

3

07'04"

(20'40")

07'02" (+00'32")

1003 / 3012

189 / 74

4

06'34"

(27'14")

06'30"

1009 / 4022

194 / 79

5

06'44"

(33'58")

06'42" (+00'12")

1002 / 5024

190 / 77

展開計圈分析

6

07'53"

(41'51")

07'48" (+01'18")

1009 / 6034

184 / 69

7

06'39"

(48'30")

06'38" (+00'08")

1000 / 7034

190 / 79

8

07'04"

(55'34")

07'01" (+00'31")

1006 / 8040

188 / 75

9

06'50"

(01:02'24")

06'47" (+00'17")

1006 / 9047

189 / 77

10

08'20"

(01:10'44")

08'19" (+01'49")

1000 / 10048

175 / 68

11

07'07"

(01:17'51")

07'06" (+00'36")

1002 / 11050

188 / 74

12

07'07"

(01:24'58")

07'04" (+00'34")

1005 / 12055

189 / 74

13

07'38"

(01:32'36")

07'34" (+01'04")

1008 / 13064

179 / 73

14

06'49"

(01:39'25")

06'46" (+00'16")

1005 / 14069

189 / 77

15

06'51"

(01:46'16")

06'48" (+00'18")

1004 / 15074

187 / 78

16

07'55"

(01:54'11")

07'53" (+01'23")

1003 / 16077

177 / 71

17

06'37"

(02:00'48")

06'34" (+00'04")

1006 / 17084

188 / 80

18

06'54"

(02:07'42")

06'53" (+00'23")

1000 / 18084

187 / 77

19

08'17"

(02:15'59")

08'14" (+01'44")

1004 / 19089

174 / 69

20

08'25"

(02:24'24")

08'23" (+01'53")

1003 / 20093

192 / 61

21

06'49"

(02:31'13")

06'45" (+00'15")

1007 / 21100

187 / 78

22

08'06"

(02:39'19")

08'01" (+01'31")

1009 / 22110

182 / 68

23

06'48"

(02:46'07")

06'43" (+00'13")

1010 / 23120

187 / 79

24

07'13"

(02:53'20")

07'10" (+00'40")

1006 / 24126

189 / 73

25

08'12"

(03:01'32")

08'10" (+01'40")

1002 / 25128

177 / 68

26

07'18"

(03:08'50")

07'16" (+00'46")

1002 / 26131

188 / 72

27

07'24"

(03:16'14")

07'19" (+00'49")

1009 / 27140

187 / 72

28

09'22"

(03:25'36")

09'21" (+02'51")

1000 / 28141

178 / 59

29

07'38"

(03:33'14")

07'34" (+01'04")

1008 / 29149

189 / 69

30

08'39"

(03:41'53")

08'37" (+02'07")

1002 / 30152

177 / 65

31

08'45"

(03:50'38")

08'41" (+02'11")

1006 / 31159

184 / 62

32

08'39"

(03:59'17")

08'34" (+02'04")

1008 / 32167

189 / 61

33

08'43"

(04:08'00")

08'41" (+02'11")

1002 / 33169

197 / 58

34

09'01"

(04:17'01")

09'00" (+02'30")

1001 / 34171

184 / 60

35

09'53"

(04:26'54")

09'48" (+03'18")

1007 / 35179

184 / 55

36

08'15"

(04:35'09")

08'10" (+01'40")

1008 / 36187

192 / 63

37

08'17"

(04:43'26")

08'14" (+01'44")

1005 / 37192

192 / 63

38

08'10"

(04:51'36")

08'07" (+01'37")

1004 / 38197

193 / 63

39

08'44"

(05:00'20")

08'40" (+02'10")

1006 / 39203

185 / 62

40

08'43"

(05:09'03")

08'38" (+02'08")

1008 / 40212

189 / 61

41

09'07"

(05:18'10")

09'06" (+02'36")

1001 / 41214

191 / 57

42

08'26"

(05:26'36")

08'22" (+01'52")

1006 / 42220

193 / 61

賽前宣言: 故鄉馬

賽後評分: 居民熱情補給豐富
給 5 星

11月累積里程 : 177.37 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳麗琴, 鄭Rex 和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭連碧恭喜完賽～

2018-11-05 04:06 ·

1 個人推

張慶忠恭喜漂亮完賽~厲害哦!

2018-11-05 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'32"	00:13'35"
3	07'04"	00:20'39"
4	06'30"	00:27'09"
5	06'48"	00:33'57"
6	07'49"	00:41'46"
7	06'43"	00:48'29"
8	07'00"	00:55'29"
9	06'50"	01:02'19"
10	08'24"	01:10'43"
11	07'03"	01:17'46"
12	07'07"	01:24'53"
13	07'38"	01:32'31"
14	06'49"	01:39'20"
15	06'51"	01:46'11"
16	07'55"	01:54'06"
17	06'37"	02:00'43"
18	06'54"	02:07'37"
19	08'13"	02:15'50"
20	08'29"	02:24'19"
21	06'45"	02:31'04"
22	08'04"	02:39'08"
23	06'51"	02:45'59"
24	07'13"	02:53'12"
25	08'11"	03:01'23"
26	07'18"	03:08'41"
27	07'20"	03:16'01"
28	09'26"	03:25'27"
29	07'34"	03:33'01"
30	07'57"	03:40'58"
31	09'27"	03:50'25"
32	08'34"	03:58'59"
33	08'41"	04:07'40"
34	09'08"	04:16'48"
35	09'53"	04:26'41"
36	08'03"	04:34'44"
37	08'20"	04:43'04"
38	08'19"	04:51'23"
39	08'40"	05:00'03"
40	08'43"	05:08'46"
41	09'07"	05:17'53"
42	08'26"	05:26'19"
42.3	07'56"	05:28'33"

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