pico 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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5.0 km | 00:59:56 | 11:54/km

日期: 2018-11-07 23:42 - 平均心率: 98 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 15'24" / 15'35" / 14'27" / 07'26" / 06'51" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.89 km

on cloudflash 累積 : 681.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 小賢（瞎跑團）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	15'35"	00:30'59"
3	14'27"	00:45'26"
4	07'26"	00:52'52"
5	06'51"	00:59'43"
5.0	07'35"	00:59'57"

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