Chiu Ching Hung 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Ching Hung 新北市
ID 288907

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Chiu Ching Hung

1.9 km | 00:10:54 | 05:40/km

日期: 2018-11-09 19:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'53" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'01"

(10'54")

05'26"

923 / 1923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.9	05'25"	00:10'54"

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