3.2 km | 00:30:01 | 09:21/km日期: 2018-11-08 23:56 - 天氣: 連二天好天氣出太陽 - 平均心率: 105 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 09'50" / 09'08" / 09'08" / 09'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'47" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'08" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'20" (+00'13") | 209 / 3209 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'50" | 00:09'50" |
| 2 | 09'08" | 00:18'58" |
| 3 | 09'08" | 00:28'06" |
| 3.2 | 09'19" | 00:30'03" |
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