11.7 km | 01:33:18 | 07:59/km日期: 2012-11-26 18:58 - 地點: 高樹舊鐵道(完全柏油路) - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'50" / 06'13" / 06'17" / 06'33" / 06'48" / 07'28" / 09'14" / 09'26" / 09'24" / 10'10" / 09'21" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'37") | 995 / 995 |
| 2 | | 06'12" | 1006 / 2002 |
| 3 | | 06'17" (+00'05") | 1009 / 3011 |
| 4 | | 06'31" (+00'19") | 997 / 4009 |
| 5 | | 06'48" (+00'36") | 999 / 5008 |
| 6 | | 07'29" (+01'17") | 1004 / 6012 |
| 7 | | 09'14" (+03'02") | 1002 / 7014 |
| 8 | | 09'26" (+03'14") | 999 / 8014 |
| 9 | | 09'24" (+03'12") | 1005 / 9020 |
| 10 | | 10'07" (+03'55") | 1005 / 10025 |
| 11 | | 09'21" (+03'09") | 1006 / 11032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.89 km 
ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 :
624.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'13" | 00:13'03" |
| 3 | 06'17" | 00:19'20" |
| 4 | 06'33" | 00:25'53" |
| 5 | 06'48" | 00:32'41" |
| 6 | 07'28" | 00:40'09" |
| 7 | 09'14" | 00:49'23" |
| 8 | 09'26" | 00:58'49" |
| 9 | 09'24" | 01:08'13" |
| 10 | 10'10" | 01:18'23" |
| 11 | 09'21" | 01:27'44" |
| 11.7 | 08'14" | 01:33'18" |
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