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Spencer Lee
新北市
ID 142879
44 位追隨者
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Spencer Lee
129.2 km
|
04:18:13
|
30.0 km/h
日期:
2018-11-10 06:18
-
總爬升:
243 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
80
-
卡路里:
2597 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'51"
(13'51")
21.69 (-16.21)
5000 / 5000
2
11'48"
(25'39")
25.53 (-12.36)
5000 / 10000
3
11'30"
(37'10")
26.09 (-11.81)
5000 / 15000
4
11'06"
(48'17")
27.07 (-10.83)
5000 / 20000
5
10'35"
(58'52")
28.35 (-9.55)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'47"
(01:12'40")
21.82 (-16.08)
5000 / 30000
7
09'47"
(01:22'27")
30.77 (-7.13)
5000 / 35000
8
08'53"
(01:31'21")
33.96 (-3.93)
5000 / 40000
9
07'59"
(01:39'20")
37.89
5000 / 45000
10
08'38"
(01:47'59")
34.95 (-2.94)
5000 / 50000
11
07'58"
(01:55'58")
37.89
5000 / 55000
12
08'05"
(02:04'04")
37.11 (-0.78)
5000 / 60000
13
09'14"
(02:13'18")
32.73 (-5.17)
5000 / 65000
14
08'26"
(02:21'45")
35.64 (-2.25)
5000 / 70000
15
09'59"
(02:31'44")
30.25 (-7.64)
5000 / 75000
16
08'39"
(02:40'23")
34.95 (-2.94)
5000 / 80000
17
09'25"
(02:49'49")
31.86 (-6.04)
5000 / 85000
18
09'53"
(02:59'43")
30.51 (-7.39)
5000 / 90000
19
09'21"
(03:09'04")
32.14 (-5.75)
5000 / 95000
20
09'42"
(03:18'47")
31.03 (-6.86)
5000 / 100000
21
09'56"
(03:28'44")
30.25 (-7.64)
5000 / 105000
22
09'12"
(03:37'57")
32.73 (-5.17)
5000 / 110000
23
10'26"
(03:48'24")
28.80 (-9.09)
5000 / 115000
24
09'49"
(03:58'13")
30.77 (-7.13)
5000 / 120000
25
10'50"
(04:09'03")
27.69 (-10.20)
5000 / 125000
26
09'09"
(04:18'13")
27.48 (-10.41)
4180 / 129180
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
630.98 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.7
-0.2 %
2
25.7
-0.4 %
3
23.7
0.0 %
4
17.5
3.0 %
5
24.3
-0.5 %
6
26.3
0.0 %
7
24.8
1.0 %
8
26.1
0.0 %
9
27.9
-0.2 %
10
20.1
0.0 %
11
21.8
0.0 %
12
19.4
-0.2 %
13
23.7
0.0 %
14
29.3
0.0 %
15
22.6
2.0 %
16
19.4
1.0 %
17
30.3
-0.2 %
18
24.2
-0.2 %
19
27.7
0.0 %
20
29.3
0.0 %
21
21.3
2.0 %
22
29.8
3.0 %
23
16.4
-0.2 %
24
31.0
2.0 %
25
25.7
-0.2 %
26
32.1
-0.2 %
27
2.7
4.0 %
28
3.5
2.0 %
29
24.0
-0.2 %
30
14.2
2.0 %
31
28.8
-0.6 %
32
39.6
-0.4 %
33
33.0
1.0 %
34
28.1
-0.3 %
35
26.9
1.5 %
36
29.8
1.0 %
37
30.3
-0.3 %
38
35.3
-0.5 %
39
33.3
2.0 %
40
41.9
1.3 %
41
37.5
1.6 %
42
31.9
-1.0 %
43
37.9
2.0 %
44
44.4
-0.7 %
45
37.1
-0.1 %
46
27.1
0.0 %
47
36.0
-0.2 %
48
36.4
3.0 %
49
42.4
-0.9 %
50
35.0
-0.7 %
51
34.6
2.0 %
52
37.9
-1.0 %
53
40.4
0.0 %
54
36.7
-0.4 %
55
38.7
1.5 %
56
32.4
-0.2 %
57
40.0
-0.3 %
58
35.6
1.0 %
59
37.5
0.0 %
60
39.1
-0.8 %
61
33.6
-0.2 %
62
28.6
0.0 %
63
33.6
2.7 %
64
33.6
-0.3 %
65
22.2
1.5 %
66
32.4
0.0 %
67
33.6
1.8 %
68
43.9
-0.7 %
69
33.3
2.0 %
70
35.0
-0.2 %
71
3.1
3.3 %
72
24.8
-0.8 %
73
31.3
1.7 %
74
27.3
2.0 %
75
38.3
-0.7 %
76
36.4
2.0 %
77
31.6
2.0 %
78
34.0
-0.6 %
79
36.4
-0.2 %
80
35.0
0.0 %
81
27.5
2.5 %
82
34.6
-3.0 %
83
16.3
2.0 %
84
85.7
-0.2 %
85
27.3
-0.2 %
86
23.4
-0.4 %
87
25.0
2.0 %
88
42.9
-0.6 %
89
37.1
2.0 %
90
1.6
-0.9 %
91
28.6
0.0 %
92
22.5
0.0 %
93
23.7
0.0 %
94
31.9
1.8 %
95
37.1
-0.9 %
96
23.7
0.0 %
97
28.6
-0.3 %
98
35.0
0.0 %
99
31.3
0.0 %
100
31.3
0.0 %
101
27.3
2.5 %
102
18.8
-0.4 %
103
31.0
0.0 %
104
31.0
2.0 %
105
33.0
1.8 %
106
31.9
-0.2 %
107
35.6
0.0 %
108
33.3
-0.3 %
109
30.3
0.0 %
110
32.4
-0.4 %
111
27.1
0.0 %
112
26.5
2.0 %
113
31.3
0.0 %
114
30.0
1.0 %
115
29.3
1.8 %
116
26.9
1.7 %
117
32.4
-0.9 %
118
9.7
-0.6 %
119
30.5
-0.4 %
120
32.4
-0.2 %
121
28.8
-0.2 %
122
22.6
2.8 %
123
31.6
-1.3 %
124
35.6
-0.8 %
125
23.7
3.5 %
126
16.7
4.1 %
127
28.3
-4.1 %
128
49.3
-3.0 %
129
28.6
-1.3 %
129.2
21.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.6 km
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Inna Chang
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randallkwo
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5.0 km
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00:32:36
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randallkwo
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5.1 km
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鄭穗霓
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randallkwo
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5.0 km
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|
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4.6 km
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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|
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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12.0 km
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02:12:08
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
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00:14:01
|
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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台中阿森
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10.1 km
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00:48:59
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台中阿森
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