雲遠德 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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2.5 km | 00:14:59 | 05:58/km

日期: 2018-11-11 05:46 - 平均心率: 113 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'30" / 05'34" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.70 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Judy , 汪宗明和其他 4 人說推

·

呂理用早安！晨跑開心！

2018-11-11 11:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'34"	00:12'04"
2.5	05'43"	00:14'59"

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