周昇廉 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.1 km | 00:07:02 | 06:06/km

日期: 2018-11-11 05:16 - 平均心率: 134 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 06'06" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'55"

(07'02")

06'00"

154 / 1154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.51 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 261.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Biaggi, Edward H 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.2	06'02"	00:07'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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