10.3 km | 00:50:04 | 04:51/km日期: 2014-04-10 05:24 - 地點: 汐止運動公園 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 04'57" / 04'52" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'55" / 04'45" / 04'55" / 04'53" / 04'48" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'09") | 994 / 994 |
| 2 | | 04'53" (+00'07") | 1011 / 2006 |
| 3 | | 04'53" (+00'07") | 1006 / 3012 |
| 4 | | 04'51" (+00'05") | 1005 / 4017 |
| 5 | | 04'53" (+00'07") | 1004 / 5021 |
| 6 | | 04'54" (+00'08") | 1001 / 6023 |
| 7 | | 04'46" | 1007 / 7030 |
| 8 | | 04'53" (+00'07") | 1005 / 8035 |
| 9 | | 04'51" (+00'05") | 1006 / 9042 |
| 10 | | 04'46" | 996 / 10039 |
| 11 | | 04'16" | 276 / 10316 |
起跑後感覺有點爆衝, 前半段一直在控制減速; 後半段反而覺的體力不繼, 速度維持的有些勉強
4月累積里程 : 274.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'52" | 00:09'49" |
| 3 | 04'53" | 00:14'42" |
| 4 | 04'53" | 00:19'35" |
| 5 | 04'54" | 00:24'29" |
| 6 | 04'55" | 00:29'24" |
| 7 | 04'45" | 00:34'09" |
| 8 | 04'55" | 00:39'04" |
| 9 | 04'53" | 00:43'57" |
| 10 | 04'48" | 00:48'45" |
| 10.3 | 04'09" | 00:50'04" |
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