楊毅 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊毅高雄
ID 351129

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:35:43 | 10:13/km | 第15半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	03:35:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:52'55"

10 km

(00:52'55")

00:26'56" (+00'57")

15 km

(01:28'39")

00:35'44" (+09'45")

01:07'53" (+14'58")

20 km

(02:00'48")

00:32'09" (+06'10")

Finish

(03:35:43)

日期: 2018-11-10 04:46 - 卡路里: 1850 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

基本訓練

賽後評分:
給 5 星

11月累積里程 : 133.66 km

亞瑟士 ASICS GEL-CONTEND 4 T715N9090 累積 : 1391.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

廖昱童, Jia-Yi David Lee 和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jia-Yi David Lee 這麼強！

2018-11-10 19:06 ·

楊毅你忘了我的手機很體貼😆😆

2018-11-10 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'03"	00:10'14"
3	05'21"	00:15'35"
4	04'46"	00:20'21"
5	05'38"	00:25'59"
6	04'19"	00:30'18"
7	04'26"	00:34'44"
8	05'40"	00:40'24"
9	04'49"	00:45'13"
10	07'42"	00:52'55"
11	05'38"	00:58'33"
12	08'45"	01:07'18"
13	06'02"	01:13'20"
14	07'42"	01:21'02"
15	07'37"	01:28'39"
16	09'24"	01:38'03"
17	05'21"	01:43'24"
18	05'54"	01:49'18"
19	05'41"	01:54'59"
20	05'49"	02:00'48"
21	05'08"	02:05'56"
22	05'08"	02:11'04"
23	06'28"	02:17'32"
24	04'06"	02:21'38"
25	05'36"	02:27'14"
26	05'21"	02:32'35"
27	04'36"	02:37'11"
28	06'41"	02:43'52"
29	04'22"	02:48'14"
30	06'56"	02:55'10"
31	05'05"	03:00'15"
32	04'50"	03:05'05"
33	05'57"	03:11'02"
34	08'23"	03:19'25"
35	09'24"	03:28'49"
35.0	160'55"	03:35'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km