benaguly(新竹瘋) 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

benaguly(新竹瘋) 新竹
ID 37346

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

benaguly(新竹瘋)

12.1 km | 01:06:46 | 05:30/km

日期: 2014-04-09 05:26 - 總爬升: 176 m - 地點: 景觀大道 - 天氣: 偶雨 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'12" / 06'21" / 04'53" / 05'53" / 04'55" / 06'05" / 04'42" / 05'06" / 05'18" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 09'12" /

前一天跑太大力，小腿有鐵腿的fu~

4月累積里程 : 210.78 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1250.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 何董好久沒來了和其他 16 人說推

·

賴清仁(新竹瘋) 集集馬要上凸台喔,練這麼大.

2014-04-09 09:07 ·

benaguly(新竹瘋) 我集集馬報5K，沒凸台可上~

2014-04-09 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'21"	00:12'33"
3	04'53"	00:17'26"
4	05'53"	00:23'19"
5	04'55"	00:28'14"
6	06'05"	00:34'19"
7	04'42"	00:39'01"
8	05'06"	00:44'07"
9	05'18"	00:49'25"
10	05'25"	00:54'50"
11	05'27"	01:00'17"
12	05'21"	01:05'38"
12.1	09'12"	01:06'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km