陳彥憲 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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6.1 km | 00:30:25 | 05:01/km

日期: 2018-11-08 06:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 05'02" / 05'02" / 04'59" / 04'59" / 05'03" / 05'06" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.30 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2-WIDE 累積 : 843.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

L.J.Lin, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'02"	00:10'04"
3	04'59"	00:15'03"
4	04'59"	00:20'02"
5	05'03"	00:25'05"
6	05'06"	00:30'11"
6.1	03'59"	00:30'25"

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