26.5 km | 02:27:27 | 05:33/km日期: 2014-04-08 13:12 - 總爬升: 103 m - 地點: 單車道、南寮、世博 - 天氣: 大太陽、太熱天 - 平均心率: 47 - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 05'46" / 05'47" / 05'38" / 05'35" / 05'40" / 05'32" / 05'38" / 05'28" / 05'28" / 05'34" / 05'23" / 05'31" / 05'35" / 05'30" / 05'32" / 05'39" / 05'36" / 05'32" / 05'22" / 05'50" / 05'32" / 05'32" / 05'22" / 05'38" / 05'32" / 05'16" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'13") | 6599 / 6599 |
| 2 | | 05'27" | 2510 / 9109 |
| 3 | | 05'32" (+00'05") | 10048 / 19158 |
| 4 | | 05'37" (+00'10") | 1228 / 20386 |
| 5 | | 05'27" | 2655 / 23042 |
| 6 | | 05'28" (+00'01") | 3504 / 26547 |
太陽出來了，以後的午跑，漸漸從耐力跑轉變成耐熱跑，能夠有機會預習一下，挺不錯的！可惜昨日穿錯鞋外加跑太遠，造成雙腳有點擦傷，否則應該會更愉快些！
嗯，補完昨日未盡之功，是挺開心的！即使太陽真的很大，曬到快頭暈腦脹...但想到酷暑之後，就不大有機會跑這條路線，便覺得得把握機會，在還能忍受的範圍內，趕緊跑上一跑，了卻遺憾。
午後的單車道，並不孤單。跑者不少，真鮮哪！有老面孔、更有新面孔，或許大家都和我有一樣的心態吧！夏天應該快來了，酷暑的日子，繞圈圈，曬成人乾的滋味，都快回來了。期待嗎？還好，日子不就是這樣過嗎？
周而復始
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
342.98 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'47" | 00:11'33" |
| 3 | 05'38" | 00:17'11" |
| 4 | 05'35" | 00:22'46" |
| 5 | 05'40" | 00:28'26" |
| 6 | 05'32" | 00:33'58" |
| 7 | 05'38" | 00:39'36" |
| 8 | 05'28" | 00:45'04" |
| 9 | 05'28" | 00:50'32" |
| 10 | 05'34" | 00:56'06" |
| 11 | 05'23" | 01:01'29" |
| 12 | 05'31" | 01:07'00" |
| 13 | 05'35" | 01:12'35" |
| 14 | 05'30" | 01:18'05" |
| 15 | 05'32" | 01:23'37" |
| 16 | 05'39" | 01:29'16" |
| 17 | 05'36" | 01:34'52" |
| 18 | 05'32" | 01:40'24" |
| 19 | 05'22" | 01:45'46" |
| 20 | 05'50" | 01:51'36" |
| 21 | 05'32" | 01:57'08" |
| 22 | 05'32" | 02:02'40" |
| 23 | 05'22" | 02:08'02" |
| 24 | 05'38" | 02:13'40" |
| 25 | 05'32" | 02:19'12" |
| 26 | 05'16" | 02:24'28" |
| 26.5 | 05'27" | 02:27'27" |
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