17.9 km | 01:53:23 | 06:19/km日期: 2018-11-13 05:08 - 地點: 300公尺暖身場 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1050 Cal - 總步數: 20178 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'52" / 07'29" / 07'27" / 07'16" / 07'13" / 07'10" / 06'13" / 05'35" / 05'24" / 05'13" / 06'18" / 05'49" / 05'33" / 06'38" / 05'50" / 05'22" / 05'09" / 05'25" / 00'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'51" (+02'41") | 1003 / 1003 | 166 / 76 |
2 | | 07'26" (+02'16") | 1006 / 2009 | 170 / 79 |
3 | | 07'26" (+02'16") | 1001 / 3011 | 173 / 77 |
4 | | 07'15" (+02'05") | 1001 / 4013 | 175 / 78 |
5 | | 07'11" (+02'01") | 1003 / 5016 | 174 / 79 |
6 | | 07'09" (+01'59") | 1002 / 6018 | 173 / 80 |
7 | | 06'12" (+01'02") | 1008 / 7027 | 178 / 90 |
8 | | 05'33" (+00'23") | 1005 / 8032 | 183 / 98 |
9 | | 05'21" (+00'11") | 1009 / 9041 | 188 / 99 |
10 | | 05'10" | 1008 / 10049 | 189 / 102 |
11 | | 06'18" (+01'08") | 1007 / 11056 | 186 / 85 |
12 | | 05'47" (+00'37") | 1007 / 12064 | 177 / 97 |
13 | | 05'30" (+00'20") | 1007 / 13071 | 179 / 101 |
14 | | 06'45" (+01'35") | 1001 / 14073 | 168 / 87 |
15 | | 06'00" (+00'50") | 1004 / 15078 | 182 / 91 |
16 | | 05'19" (+00'09") | 1007 / 16085 | 182 / 102 |
17 | | 05'21" (+00'11") | 1003 / 17088 | 184 / 100 |
18 | | 05'28" (+00'18") | 943 / 18031 | 180 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 445.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'29" | 00:15'21" |
3 | 07'27" | 00:22'48" |
4 | 07'16" | 00:30'04" |
5 | 07'13" | 00:37'17" |
6 | 07'10" | 00:44'27" |
7 | 06'13" | 00:50'40" |
8 | 05'35" | 00:56'15" |
9 | 05'24" | 01:01'39" |
10 | 05'13" | 01:06'52" |
11 | 06'18" | 01:13'10" |
12 | 05'49" | 01:18'59" |
13 | 05'33" | 01:24'32" |
14 | 06'38" | 01:31'10" |
15 | 05'50" | 01:37'00" |
16 | 05'22" | 01:42'22" |
17 | 05'09" | 01:47'31" |
18 | 05'25" | 01:52'56" |
17.9 | -7'-57" | 01:53'23" |