羅明中 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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1.0 km | 00:10:54 | 10:47/km

日期: 2018-11-13 21:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 10'48" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47"

1000 / 1000

2

00'06"

(10'54")

11'05" (+00'18")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.77 km

夾腳4代小橘累積 : 1809.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文癸, 小紅帽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
1.0	10'04"	00:10'54"

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