Mousse Chan 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mousse Chan 香港
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1.4 km | 00:08:42 | 06:12/km

日期: 2018-11-14 20:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

02'21"

(08'42")

05'52"

402 / 1402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.06 km

Asics GT-1000 orange 累積 : 266.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.4	05'52"	00:08'38"

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