詹傑凱 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

詹傑凱新北市
ID 350642

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1.8 km | 00:09:39 | 05:21/km

日期: 2018-11-14 14:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'12" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

04'21"

(09'39")

05'25" (+00'08")

803 / 1803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.8	05'24"	00:12'33"

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成績 : 03:46:01

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