Gavin 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:11:26 | 05:40/km

日期: 2018-11-13 20:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'09" / 05'12" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'21")

05'18"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'26")

05'54" (+00'36")

13 / 2013

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.06 km

Asics 虎走6 累積 : 611.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'12"	00:11'21"
2.0	06'02"	00:11'26"

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