13.0 km | 01:39:05 | 07:36/km日期: 2018-11-15 17:34 - 總爬升: 239 m - 地點: 土運 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 08'00" / 07'28" / 07'15" / 07'24" / 07'30" / 07'27" / 07'28" / 07'20" / 07'21" / 07'32" / 08'24" / 07'50" / 08'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'32" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'23" (+01'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'50" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'03" (+00'49") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'35" | 9 / 13009 |
米倉全馬後，繼續月入百K好了
畢竟一條男友褲也是要錢買的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.80 km 
ㄚ托 薄荷綠 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 07'28" | 00:15'28" |
| 3 | 07'15" | 00:22'43" |
| 4 | 07'24" | 00:30'07" |
| 5 | 07'30" | 00:37'37" |
| 6 | 07'27" | 00:45'04" |
| 7 | 07'28" | 00:52'32" |
| 8 | 07'20" | 00:59'52" |
| 9 | 07'21" | 01:07'13" |
| 10 | 07'32" | 01:14'45" |
| 11 | 08'24" | 01:23'09" |
| 12 | 07'50" | 01:30'59" |
| 13 | 08'03" | 01:39'02" |
| 13.0 | 06'45" | 01:39'06" |
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