Abs Tseng 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Abs Tseng 新北市
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1.0 km | 00:17:07 | 16:27/km

日期: 2018-11-13 11:30 - 地點: 石碇千島湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 26'44" / 90'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'17"

(16'17")

16'17"

1000 / 1000

2

00'49"

(17'07")

19'16" (+02'59")

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ivy yo, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'44"	00:26'44"
1.0	83'18"	00:30'20"

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