Tina LIU 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tina LIU 台南
ID 371205

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3.0 km | 00:20:33 | 06:44/km

日期: 2018-11-14 19:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 37'02" / 06'56" / 34'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'27")

06'55" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'14")

06'46" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'19"

(20'33")

06'45" (+00'13")

48 / 3048

台南

Tina LIU

·

V-girls與Jaybird試聽邀約活動。
忘記按錶，少一公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu) 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'02"	00:37'02"
2	06'56"	00:43'58"
3	34'02"	01:18'00"
3.0	06'52"	01:18'20"

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