張忍堂 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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101.9 km | 03:20:36 | 30.5 km/h

日期: 2014-04-11 07:38 - 地點: 南寮-西濱-竹圍漁港-南寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

新竹

張忍堂

天氣好熱, 騎完車就順便來個星冰樂1+1 吧~ XD #cafe #tang_cafe #Starbucks

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新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

在有點順風的狀況下來到了竹圍漁港，吃個魚丸再回去~ #bike #tang_bike #CerveloP3

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新竹

張忍堂

在有點順風的狀況下來到了竹圍漁港，吃個魚丸再回去~ #bike #tang_bike #CerveloP3

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新竹

張忍堂

在有點順風的狀況下來到了竹圍漁港，吃個魚丸再回去~ #bike #tang_bike #CerveloP3

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南寮-西濱-竹圍漁港-南寮 101km 順順騎~

下禮拜 CT226 比賽時也能這麼順嗎 >"<

#bike #tang_bike
#Ironman #ChallengeTaiwan

4月累積里程 : 675.93 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Lin, ZM, Fang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	0.0 %
2	20.7	2.0 %
3	24.2	-0.6 %
4	23.4	-0.5 %
5	25.9	-0.4 %
6	10.5	3.0 %
7	3600.0	-0.2 %
8	3600.0	-0.2 %
9	34.0	-0.5 %
10	27.5	3.0 %
11	29.5	-1.5 %
12	34.6	-0.2 %
13	32.4	0.0 %
14	31.9	2.3 %
15	35.6	-0.4 %
16	36.7	-0.2 %
17	30.5	1.5 %
18	35.0	-0.5 %
19	31.9	-0.5 %
20	32.7	3.0 %
21	21.4	-0.7 %
22	31.3	0.0 %
23	32.1	0.0 %
24	22.6	1.7 %
25	33.6	-1.0 %
26	32.4	2.0 %
27	25.9	-0.2 %
28	29.8	1.0 %
29	25.7	2.0 %
30	30.0	-0.9 %
31	30.3	2.0 %
32	28.3	1.8 %
33	28.3	-0.6 %
34	28.1	1.4 %
35	32.7	-0.9 %
36	29.8	-0.7 %
37	27.3	1.0 %
38	29.8	-0.2 %
39	36.7	-0.2 %
40	21.6	2.0 %
41	36.0	-1.1 %
42	32.7	-0.2 %
43	33.0	2.0 %
44	31.0	-1.1 %
45	31.0	-0.3 %
46	28.1	-0.2 %
47	28.3	1.0 %
48	28.3	5.0 %
49	30.3	-0.4 %
50	22.5	-0.6 %
51	1.1	11.0 %
52	20.9	3.6 %
53	30.3	2.0 %
54	31.9	2.0 %
55	31.9	2.0 %
56	33.6	-0.2 %
57	31.6	-0.2 %
58	24.2	2.0 %
59	20.1	-0.2 %
60	32.7	-0.4 %
61	20.0	1.5 %
62	27.5	2.2 %
63	29.8	2.0 %
64	30.8	2.0 %
65	20.7	-0.2 %
66	32.1	-0.9 %
67	34.0	-0.6 %
68	36.0	-1.2 %
69	29.3	2.2 %
70	21.2	-0.4 %
71	30.3	0.0 %
72	31.3	-0.6 %
73	32.1	-0.9 %
74	30.3	0.0 %
75	32.7	-1.1 %
76	25.9	-0.2 %
77	28.6	2.0 %
78	35.3	-0.9 %
79	34.6	0.0 %
80	34.6	0.0 %
81	34.3	0.0 %
82	2.6	-1.1 %
83	32.7	-0.9 %
84	30.5	1.2 %
85	35.3	2.0 %
86	37.1	-0.7 %
87	34.0	-0.2 %
88	35.0	1.7 %
89	37.5	-0.5 %
90	35.3	2.0 %
91	34.3	-0.2 %
92	29.8	2.3 %
93	31.9	-1.8 %
94	27.9	1.2 %
95	40.9	-0.4 %
96	43.4	-0.4 %
97	37.5	-0.4 %
98	27.1	3.5 %
99	29.3	-0.7 %
100	30.0	2.5 %
101	22.4	-0.5 %
101.9	25.5	-0.2 %

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