Runner 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:10 | 06:35/km

日期: 2018-11-16 07:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1616 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'46" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'43"

1009 / 1009

173 / 85

2

02'23"

(09'10")

06'04"

392 / 1401

182 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.4	06'07"	00:09'10"

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