Shine Chen 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
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44.8 km | 02:26:29 | 18.4 km/h

日期: 2014-04-12 15:16 - 總爬升: 482 m - 地點: 冬罩衫至義大 - 天氣: 不歹 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

高雄

Shine Chen

貮捌說推

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高雄

Shine Chen

貮捌說推

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喵的咧，第一次穿卡鞋上山就摔車，醜二。騎到T字路突然忘記要左轉還是右轉，定杆倒車....趕緊左手扶地，左腳又自動脫卡了..經過的車大概很傻眼為什麼我會摔下來吧～哈哈

4月累積里程 : 333.31 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

曾少均, nOne 和其他 32 人說推

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觀看另 11 則留言

Shine Chen 文諒大，以前忠義路我稱他"髒話路"...現在我改名叫"爆膝蓋路"了~~這樣算有進步了!顆顆~

2014-04-13 16:14 ·

1 個人推

Tiger 我先把澄清湖的上坡練到沒感覺，再跟你請教路線。

2014-04-15 16:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	-6.2 %
2	9.3	5.4 %
3	29.0	-1.9 %
4	20.1	5.0 %
5	15.6	3.6 %
6	29.5	-2.5 %
7	17.5	-1.4 %
8	22.6	2.5 %
9	21.3	3.9 %
10	15.0	4.0 %
11	14.5	4.9 %
12	15.5	7.6 %
13	14.3	-3.0 %
14	14.5	-8.8 %
15	20.3	-3.7 %
16	29.5	-2.3 %
17	27.7	2.3 %
18	27.7	2.1 %
19	22.1	2.8 %
20	15.5	5.9 %
21	15.7	-4.9 %
22	11.7	-11.2 %
23	45.6	-3.5 %
24	36.7	-2.6 %
25	26.1	-1.3 %
26	23.4	-2.2 %
27	16.5	3.9 %
28	11.6	6.0 %
29	14.2	-5.9 %
30	28.1	-3.2 %
31	27.7	-2.6 %
32	15.5	5.6 %
33	24.7	-3.5 %
34	18.0	2.6 %
35	24.5	-2.6 %
36	23.1	-2.3 %
37	19.8	-1.1 %
38	16.5	3.0 %
39	12.0	-2.2 %
40	17.7	2.2 %
41	19.9	-2.9 %
42	12.2	2.3 %
43	18.4	3.0 %
44	13.0	-3.2 %
44.8	43.9	7.5 %

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