6.3 km | 00:37:02 | 05:50/km日期: 2018-11-16 18:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'04" / 05'54" / 06'00" / 06'05" / 06'00" / 06'35" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'46" | 337 / 6337 |
1k暖跑
一區配速*30min
輕快跑100*5組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'54" | 00:11'58" |
| 3 | 06'00" | 00:17'58" |
| 4 | 06'05" | 00:24'03" |
| 5 | 06'00" | 00:30'03" |
| 6 | 06'35" | 00:36'38" |
| 6.3 | 03'47" | 00:37'55" |
留言 
展開計圈分析
