Helen Huang 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.2 km | 00:48:30 | 06:45/km

日期: 2014-04-11 18:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'22" / 06'23" / 06'19" / 06'42" / 06'32" / 07'32" / 07'19" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.77 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jason Hsieh, sam 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'23"	00:12'45"
3	06'19"	00:19'04"
4	06'42"	00:25'46"
5	06'32"	00:32'18"
6	07'32"	00:39'50"
7	07'19"	00:47'09"
7.2	07'31"	00:48'30"

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