10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km日期: 2014-04-09 19:14 - 地點: 山中湖-土城綜合體育場 - 平均心率: 44 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 07'14" / 05'55" / 05'19" / 05'01" / 05'14" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+02'11") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'53" (+00'51") | 1003 / 2010 |
3 | | 05'18" (+00'16") | 1013 / 3023 |
4 | | 05'02" | 1003 / 4026 |
5 | | 06'10" (+01'08") | 1021 / 5047 |
6 | | 06'04" (+01'02") | 668 / 5716 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
280.20 km Asics Tarther Zeal 2 累積 :
307.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 05'55" | 00:13'09" |
3 | 05'19" | 00:18'28" |
4 | 05'01" | 00:23'29" |
5 | 05'14" | 00:28'43" |
5.7 | 07'56" | 00:34'00" |