陳毅軒 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.1 km | 01:58:42 | 14.2 km/h

日期: 2014-04-13 07:04 - 總爬升: 389 m - 地點: 大坑 - 天氣: 熱... - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

台中

陳毅軒

上中正露營區的必停車位~廁所旁 XD

·

昨天陪著小孩到中台參加健行活動,突然對大坑有些懷念~
一早起床,右手(單車)跟左手(跑步)猜拳,右手大獲全勝 XDDD
單車一牽出來,先拍掉厚厚的一層灰塵,再牽著到附近的加油站打氣(看多久沒騎了)....弄好後竟然7點多了....唉~出發吧!!
路上遇到一個帥氣跑者,已經折返要往回程了,過去跟他聊個兩句,沒想到他竟然叫我趕快騎上中正....我只是想藉機會休息啊!!!

4月累積里程 : 64.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

鐘永德, 樺和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

小哞八我?超越五哥?想太多...冏

2014-04-13 22:49 ·

1 個人推

小蛋姐姐啦啦隊不用跑山，當然馬好

2014-04-13 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	3.3 %
2	19.6	1.5 %
3	13.8	2.1 %
4	15.6	2.0 %
5	13.4	2.4 %
6	17.7	1.8 %
7	12.1	4.9 %
8	13.1	4.5 %
9	7.9	8.8 %
10	13.0	5.0 %
11	12.4	8.2 %
12	9.7	10.0 %
13	6.8	11.7 %
14	8.1	14.2 %
15	17.5	-9.0 %
16	33.0	-9.3 %
17	37.1	-6.1 %
18	20.7	-4.3 %
19	25.5	-5.4 %
20	19.7	-6.5 %
21	20.3	-3.9 %
22	23.5	-2.2 %
23	11.4	-2.1 %
24	14.1	-3.0 %
25	17.4	-1.7 %
26	16.9	-3.1 %
27	16.7	-1.5 %
28	12.2	-2.5 %
28.1	6.3	139.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km