卓一方 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

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4.1 km | 00:25:18 | 06:06/km

日期: 2014-04-13 16:33 - 地點: 馬路 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 05'52" / 06'08" / 06'08" / 06'04" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'56"

1002 / 1002

2

06'07"

(12'05")

06'06" (+00'10")

1002 / 2005

3

06'12"

(18'17")

06'10" (+00'14")

1004 / 3009

4

06'00"

(24'17")

06'02" (+00'06")

993 / 4002

5

01'01"

(25'18")

10'55" (+04'59")

93 / 4094

【出關】休了20天的第一Run，距離短，速度慢，心情好。

4月累積里程 : 50.26 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 477.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, 傅裕宸和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	06'08"	00:18'08"
4	06'04"	00:24'12"
4.1	20'42"	00:26'10"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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