李崧豪 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.0 km | 00:08:30 | 08:33/km

日期: 2018-11-20 19:03 - 平均心率: 109 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'25"

(00'25")

04'00" (+00'16")

106 / 106

2

01'32"

(01'58")

13'47" (+10'03")

112 / 218

3

00'25"

(02'23")

04'12" (+00'28")

100 / 318

4

01'37"

(04'00")

14'01" (+10'17")

115 / 434

5

00'23"

(04'24")

03'44"

105 / 539

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.96 km

廠牌型號累積 : 21374.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, ChiangYu🆕♾ 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	08'33"	00:08'31"

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