英俊智 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

英俊智新北市
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190.3 km | 09:07:16 | 20.9 km/h

日期: 2018-11-16 21:56 - 總爬升: 855 m - 卡路里: 5853 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'36"

(15'36")

19.25 (-14.71)

5000 / 5000

2

11'00"

(26'36")

27.27 (-6.69)

5000 / 10000

3

11'45"

(38'21")

25.53 (-8.43)

5000 / 15000

4

10'42"

(49'04")

28.12 (-5.84)

5000 / 20000

5

15'27"

(01:04'32")

19.46 (-14.50)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

英俊智

·

ㄧ夜台中

11月累積里程 : 284.66 km

美利達 Scultura 903

TCX 上傳 | 5 years ago

Jonas Wu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-2.7 %
2	20.7	3.5 %
3	15.7	-2.8 %
4	28.3	1.5 %
5	29.5	-0.5 %
6	23.5	-1.0 %
7	29.8	-1.0 %
8	26.5	-1.0 %
9	27.1	1.0 %
10	30.8	-0.5 %
11	29.8	1.2 %
12	29.0	0.0 %
13	26.9	-0.4 %
14	22.2	-0.9 %
15	22.0	3.2 %
16	25.2	-1.3 %
17	29.8	-0.2 %
18	30.5	-0.3 %
19	29.8	-0.1 %
20	25.7	2.0 %
21	19.6	3.2 %
22	11.4	-2.2 %
23	26.3	1.3 %
24	24.7	-0.8 %
25	25.0	1.6 %
26	23.2	-0.7 %
27	4.6	1.7 %
28	29.3	-0.4 %
29	30.0	1.0 %
30	26.1	-0.9 %
31	24.8	1.0 %
32	27.3	-1.0 %
33	28.3	1.6 %
34	28.3	-0.7 %
35	38.3	-1.3 %
36	32.4	1.0 %
37	33.0	-0.9 %
38	34.6	1.2 %
39	32.7	1.2 %
40	32.7	-1.4 %
41	32.4	-0.5 %
42	31.0	-0.5 %
43	36.4	1.7 %
44	31.3	1.4 %
45	32.1	-1.4 %
46	34.6	-0.9 %
47	31.6	2.4 %
48	39.1	-2.6 %
49	31.6	-0.2 %
50	34.0	2.0 %
51	31.6	-0.4 %
52	31.9	-1.1 %
53	33.0	-2.5 %
54	33.0	1.0 %
55	31.3	2.3 %
56	31.3	-1.4 %
57	32.7	1.2 %
58	31.9	1.0 %
59	33.3	1.0 %
60	32.1	1.3 %
61	32.4	-0.7 %
62	34.6	-1.0 %
63	29.0	1.0 %
64	31.6	-1.8 %
65	33.0	-0.1 %
66	29.0	1.8 %
67	28.3	-1.0 %
68	31.9	-0.1 %
69	30.0	-0.4 %
70	36.0	-0.3 %
71	27.3	2.0 %
72	34.0	-1.1 %
73	32.4	-0.4 %
74	30.0	1.0 %
75	4.0	-0.8 %
76	4.9	2.2 %
77	35.0	-1.3 %
78	31.3	1.0 %
79	30.0	1.3 %
80	38.7	-1.3 %
81	28.6	1.0 %
82	31.0	1.8 %
83	37.5	-0.7 %
84	30.5	-0.4 %
85	31.0	1.7 %
86	23.4	2.3 %
87	33.3	-3.2 %
88	11.4	1.2 %
89	31.0	-1.1 %
90	30.5	1.3 %
91	26.3	-0.8 %
92	26.3	1.6 %
93	26.5	-1.0 %
94	27.9	-0.7 %
95	29.3	-0.6 %
96	29.3	0.0 %
97	26.9	1.4 %
98	27.5	-1.0 %
99	29.8	1.2 %
100	32.4	-0.2 %
101	30.0	-0.1 %
102	31.6	-0.1 %
103	31.3	1.0 %
104	31.9	-0.4 %
105	29.0	-0.7 %
106	28.3	1.0 %
107	27.9	1.0 %
108	29.3	1.8 %
109	28.1	2.0 %
110	30.5	-0.4 %
111	29.8	-0.5 %
112	31.0	-0.2 %
113	26.9	-0.2 %
114	29.5	-0.5 %
115	29.5	-0.1 %
116	28.1	2.0 %
117	31.0	-0.7 %
118	27.7	1.0 %
119	26.1	1.5 %
120	29.3	2.0 %
121	32.1	-1.1 %
122	30.8	-0.9 %
123	27.9	-0.3 %
124	29.5	-0.7 %
125	27.9	-0.3 %
126	23.4	2.7 %
127	28.1	-1.7 %
128	28.6	-0.8 %
129	21.3	3.6 %
130	15.3	4.0 %
131	21.3	-4.0 %
132	52.2	-3.3 %
133	42.4	-2.2 %
134	1.9	1.8 %
135	29.5	-0.3 %
136	28.1	-0.2 %
137	25.4	2.0 %
138	31.9	-1.4 %
139	30.3	1.0 %
140	28.1	1.0 %
141	28.8	1.0 %
142	27.5	-0.6 %
143	28.6	-0.8 %
144	23.1	-1.4 %
145	25.4	-0.4 %
146	26.7	1.5 %
147	27.9	-0.5 %
148	27.3	2.0 %
149	27.1	1.0 %
150	25.9	1.0 %
151	25.5	2.0 %
152	28.8	-0.8 %
153	29.8	-0.4 %
154	28.1	1.0 %
155	27.5	1.0 %
156	24.0	2.8 %
157	31.0	-1.1 %
158	28.6	-0.4 %
159	27.7	-0.8 %
160	27.5	-0.5 %
161	23.7	2.5 %
162	25.7	1.0 %
163	26.3	1.3 %
164	25.9	1.4 %
165	26.1	1.7 %
166	26.7	1.0 %
167	28.8	-0.7 %
168	29.5	-1.1 %
169	28.6	-0.6 %
170	18.3	1.5 %
171	11.1	-0.2 %
172	23.5	1.0 %
173	17.6	-0.3 %
174	20.1	1.3 %
175	23.2	-0.4 %
176	9.9	1.0 %
177	24.8	-0.3 %
178	23.2	1.0 %
179	2.7	-1.1 %
180	4.8	-1.3 %
181	22.8	1.3 %
182	12.8	3.7 %
183	16.1	-2.4 %
184	12.7	3.3 %
185	12.2	4.3 %
186	10.3	7.1 %
187	6.3	5.5 %
188	15.6	2.4 %
189	15.4	-4.4 %
190	10.6	-3.4 %
190.4	5.1	-2.5 %

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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