Bruce Lo 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
ID 310681

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2.1 km | 00:15:17 | 07:08/km

日期: 2018-11-21 07:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'20" / 07'02" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'22")

07'02"

1000 / 2000

3

00'54"

(15'17")

06'25"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'02"	00:14'22"
2.1	06'28"	00:15'17"

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