謝東旭 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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3.1 km | 00:18:03 | 05:49/km

日期: 2018-11-21 19:55 - 平均心率: 105 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'00" / 05'42" / 04'45" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.89 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

連廷翔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'42"	00:12'42"
3	04'45"	00:17'27"
3.1	06'01"	00:18'03"

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