9.9 km | 00:50:38 | 05:07/km日期: 2018-11-21 19:04 - 地點: 興大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 03'35" / 04'05" / 04'05" / 04'05" / 04'07" / 03'41" / 04'08" / 04'12" / 04'16" / 16'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+00'01") | 1021 / 1021 |
2 | | 05'56" (+02'24") | 217 / 1238 |
3 | | 03'33" (+00'01") | 1031 / 2270 |
4 | | 06'07" (+02'35") | 210 / 2480 |
5 | | 03'32" | 1039 / 3519 |
6 | | 06'07" (+02'35") | 211 / 3731 |
7 | | 03'32" | 1035 / 4766 |
8 | | 06'32" (+03'00") | 196 / 4962 |
9 | | 03'36" (+00'04") | 1012 / 5975 |
10 | | 06'23" (+02'51") | 204 / 6180 |
11 | | 03'37" (+00'05") | 1012 / 7192 |
12 | | 06'25" (+02'53") | 204 / 7397 |
13 | | 03'37" (+00'05") | 1011 / 8409 |
14 | | 06'33" (+03'01") | 200 / 8609 |
15 | | 03'34" (+00'02") | 1011 / 9620 |
16 | | 06'30" (+02'58") | 12 / 9633 |
17 | | 47'28" (+43'56") | 256 / 9890 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.98 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
178.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 04'05" | 00:07'40" |
3 | 04'05" | 00:11'45" |
4 | 04'05" | 00:15'50" |
5 | 04'07" | 00:19'57" |
6 | 03'41" | 00:23'38" |
7 | 04'08" | 00:27'46" |
8 | 04'12" | 00:31'58" |
9 | 04'16" | 00:36'14" |
9.9 | 16'11" | 00:50'39" |