5.3 km | 00:29:53 | 05:39/km日期: 2018-11-23 05:46 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'21" / 05'22" / 05'46" / 05'43" / 05'38" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 13'44" (+10'07") | 109 / 509 |
| 3 | | 03'43" (+00'06") | 400 / 909 |
| 4 | | 12'04" (+08'27") | 124 / 1033 |
| 5 | | 03'40" (+00'03") | 400 / 1433 |
| 6 | | 10'37" (+07'00") | 141 / 1574 |
| 7 | | 03'43" (+00'06") | 400 / 1974 |
| 8 | | 12'51" (+09'14") | 116 / 2091 |
| 9 | | 03'46" (+00'09") | 400 / 2491 |
| 10 | | 12'54" (+09'17") | 116 / 2607 |
| 11 | | 03'39" (+00'02") | 400 / 3007 |
| 12 | | 11'18" (+07'41") | 132 / 3139 |
| 13 | | 03'37" | 400 / 3539 |
| 14 | | 11'27" (+07'50") | 130 / 3670 |
| 15 | | 03'44" (+00'07") | 400 / 4070 |
| 16 | | 10'51" (+07'14") | 138 / 4208 |
| 17 | | 03'42" (+00'05") | 400 / 4608 |
| 18 | | 10'17" (+06'40") | 145 / 4754 |
| 19 | | 03'40" (+00'03") | 400 / 5154 |
| 20 | | 12'19" (+08'42") | 121 / 5276 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
228.44 km 
百變Y拖 BN-68淺紫 累積 :
210.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'22" | 00:10'43" |
| 3 | 05'46" | 00:16'29" |
| 4 | 05'43" | 00:22'12" |
| 5 | 05'38" | 00:27'50" |
| 5.3 | 07'32" | 00:29'55" |
留言 
展開計圈分析
