2.0 km | 00:09:27 | 04:40/km日期: 2018-11-23 08:13 - 地點: 長庚社區 - 平均心率: 138 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'43" / 04'38" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'17") | 400 / 400 |
2 | | 04'33" (+00'06") | 400 / 800 |
3 | | 04'39" (+00'12") | 400 / 1200 |
4 | | 04'56" (+00'29") | 400 / 1600 |
5 | | 04'27" | 400 / 2000 |
6 | | 04'30" (+00'03") | 23 / 2023 |
桃園徐文良

最近這些日子天天都會下雨,說下到週日會轉晴,那到底是一早就轉晴還是下午才轉晴?上回跑平溪也是當天說轉晴,結果準備起跑前廿分鐘還在下。希望這次週日統一發票路跑雨別太大就好。
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剛剛下班就出來跑,而且還一個念頭出來,就穿了下週石門水庫的第二件衣服出來(打算統一發票路跑穿它的第一件短衣跑),原來穿長的真的不太冷。這應該是我跑步四年來首次穿長袖跑步吧。
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不過仍只混了兩公里。我很容易找理由,這次理由是,我不能穿著這雙鞋在雨天跑步,濕了我週日就不能穿了,所以兩公里就停了。
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好吧,總比沒有跑好。話說跟我一起參加統一發票路跑的同事,上回跟我一起練跑的時候,已經是兩個月前的事了。他幾天前跟我說,怕12月的苗栗路跑半馬跑不完!照這種參加又不練跑的模式,我擔心不是跑不完的問題,而是會不會跑到一半突然怎麼了咧!上回臺北馬拉松半馬我陪同他跑完,這次我跑全馬,頂多陪他前10公里,後面還是得靠他自己了。