張家瑋 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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11.5 km | 01:00:43 | 05:17/km

日期: 2018-11-27 10:15 - 總爬升: 125 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'19" / 05'05" / 05'25" / 05'28" / 05'06" / 05'00" / 05'03" / 05'24" / 05'00" / 05'07" / 05'08" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'14")

997 / 997

2

05'10"

(10'24")

05'08" (+00'08")

1005 / 2002

3

05'20"

(15'44")

05'20" (+00'20")

997 / 2999

4

05'28"

(21'12")

05'29" (+00'29")

995 / 3995

5

05'11"

(26'23")

05'05" (+00'05")

1016 / 5012

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

新鋪設道路未通車進來偷跑一下

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·

觀看另 5 則留言

みが下次我也來跑一下，請問單趟有多長？

2018-11-28 20:37 ·

張家瑋單趟大約1公里，來回2公里

2018-11-28 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'05"	00:10'24"
3	05'25"	00:15'49"
4	05'28"	00:21'17"
5	05'06"	00:26'23"
6	05'00"	00:31'23"
7	05'03"	00:36'26"
8	05'24"	00:41'50"
9	05'00"	00:46'50"
10	05'07"	00:51'57"
11	05'08"	00:57'05"
11.5	05'36"	00:59'43"

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