許良全 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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12.0 km | 01:03:53 | 05:19/km

日期: 2014-04-15 17:43 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 04'46" / 04'35" / 05'01" / 07'53" / 05'22" / 05'21" / 05'06" / 04'43" / 04'51" / 04'58" / 04'51" / 04'28" / 00'00" /

昨天跑太多加上昨晚失眠跑不太動

4月累積里程 : 322.27 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

許修嘉, 喬伊和其他 27 人說推

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觀看另 3 則留言

黃志弘？？？跑太多失眠？？？應該更入眠吧！

2014-04-15 23:51 ·

許良全我們那天跑完吃完回去睡午覺結果晚上就失眠

2014-04-16 06:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'35"	00:09'21"
3	05'01"	00:14'22"
4	07'53"	00:22'15"
5	05'22"	00:27'37"
6	05'21"	00:32'58"
7	05'06"	00:38'04"
8	04'43"	00:42'47"
9	04'51"	00:47'38"
10	04'58"	00:52'36"
11	04'51"	00:57'27"
12	04'28"	01:01'55"
12.4	04'29"	01:03'53"

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