李崧豪 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.0 km | 00:04:02 | 03:56/km

日期: 2018-11-27 18:50 - 平均心率: 173 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'59" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'02")

03'38"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.96 km

廠牌型號累積 : 21370.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶芸, 小英和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.0	02'59"	00:04'03"

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