11.4 km | 00:56:06 | 04:54/km日期: 2018-11-26 20:01 - 地點: 老路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 10746 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'37" / 04'59" / 04'52" / 05'01" / 04'52" / 04'48" / 04'47" / 04'45" / 04'39" / 04'16" / 04'46" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+01'21") | 1008 / 1008 | 184 / 96 |
2 | | 04'53" (+00'36") | 1007 / 2015 | 191 / 106 |
3 | | 04'51" (+00'34") | 1000 / 3016 | 191 / 107 |
4 | | 04'59" (+00'42") | 1004 / 4020 | 191 / 104 |
5 | | 04'50" (+00'33") | 1005 / 5026 | 192 / 107 |
6 | | 04'48" (+00'31") | 1008 / 6034 | 192 / 108 |
7 | | 04'44" (+00'27") | 1009 / 7044 | 193 / 109 |
8 | | 04'41" (+00'24") | 1000 / 8045 | 193 / 110 |
9 | | 04'38" (+00'21") | 1001 / 9047 | 193 / 111 |
10 | | 04'17" | 1006 / 10053 | 195 / 119 |
11 | | 04'46" (+00'29") | 1008 / 11062 | 193 / 108 |
12 | | 06'10" (+01'53") | 423 / 11485 | 181 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 250.28 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 04'59" | 00:10'36" |
3 | 04'52" | 00:15'28" |
4 | 05'01" | 00:20'29" |
5 | 04'52" | 00:25'21" |
6 | 04'48" | 00:30'09" |
7 | 04'47" | 00:34'56" |
8 | 04'45" | 00:39'41" |
9 | 04'39" | 00:44'20" |
10 | 04'16" | 00:48'36" |
11 | 04'46" | 00:53'22" |
11.4 | 06'27" | 00:56'06" |