10.0 km | 00:39:34 | 03:57/km日期: 2018-11-23 06:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 536 Cal
Pace: 04'08" / 04'02" / 03'53" / 03'51" / 03'50" / 03'56" / 03'55" / 04'01" / 03'54" / 03'50" / 77'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
256.27 km Saucony Fastwitch 累積 :
7684.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'02" | 00:08'10" |
3 | 03'53" | 00:12'03" |
4 | 03'51" | 00:15'54" |
5 | 03'50" | 00:19'44" |
6 | 03'56" | 00:23'40" |
7 | 03'55" | 00:27'35" |
8 | 04'01" | 00:31'36" |
9 | 03'54" | 00:35'30" |
10 | 03'50" | 00:39'20" |
10.0 | 63'03" | 00:39'34" |