劉奕辰 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕辰桃園
ID 5415

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10.0 km | 00:56:33 | 05:38/km

日期: 2014-04-08 19:41 - 地點: 桃園市藝文特區展演中心 - 天氣: 夜適溫 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'32" / 05'35" / 05'42" / 05'39" / 05'52" / 05'49" / 05'46" / 550'00" /

●機器：Garmin Forerunner XT910
●繞展演中心，坦白說人多要閃 + 轉4個直角、這雙裸足鞋實在是抓不住地板，得忽快忽慢、跑來特別吃力... 也算是種訓練吧 =="

4月累積里程 : 58.33 km

Adidas- Adipure adapt- 黃累積 : 538.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳國良, 賴銘舜和其他 11 人說推

·

劉仁釗奕辰兄晚安:
看來不久之後您腳踝的肌力一定強化不少喔~! 人多跑起來真的比較不順暢,但今天兄弟您的速度依然維持很穩定喔~!漂亮!

2014-04-08 21:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'32"	00:16'40"
4	05'35"	00:22'15"
5	05'42"	00:27'57"
6	05'39"	00:33'36"
7	05'52"	00:39'28"
8	05'49"	00:45'17"
9	05'46"	00:51'03"
10.0	05'26"	00:56'33"

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成績 : 03:46:01

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