王裕宗 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

王裕宗新北市
ID 2717

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1.2 km | 00:09:57 | 08:15/km

日期: 2018-11-28 04:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'45" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

03'11"

(09'57")

15'30" (+08'45")

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 366.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.2	15'32"	00:09'57"

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