萬翊彰 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.8 km | 00:10:19 | 05:39/km

日期: 2018-11-29 18:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1732 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'57" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'24"

(02'24")

05'53" (+00'43")

407 / 407

163 / 103

2

02'24"

(04'48")

05'57" (+00'47")

402 / 809

167 / 100

3

02'20"

(07'08")

05'49" (+00'39")

400 / 1210

168 / 102

4

02'05"

(09'13")

05'10"

402 / 1613

170 / 113

5

01'06"

(10'19")

04'52"

225 / 1838

172 / 118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.75 km

adidas boost6 累積 : 3046.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

簡姆斯, 蔡昆岳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.8	05'17"	00:10'19"

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