GUGELHUPF 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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1.3 km | 00:07:33 | 05:50/km

日期: 2018-11-30 06:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'56" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

05'54" (+00'06")

512 / 512

2

02'55"

(05'56")

05'48"

501 / 1013

3

01'37"

(07'33")

05'48"

280 / 1294

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.78 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.3	05'33"	00:07'34"

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