14.3 km | 01:17:23 | 05:25/km日期: 2018-11-29 13:04 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 129 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 13982 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'40" / 05'12" / 05'34" / 05'22" / 05'14" / 05'28" / 05'21" / 05'23" / 05'20" / 05'30" / 05'13" / 05'31" / 05'17" / 05'11" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'38") | 1009 / 1009 | 175 / 100 |
2 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 2009 | 177 / 109 |
3 | | 05'44" (+00'42") | 1008 / 3018 | 178 / 97 |
4 | | 05'16" (+00'14") | 1009 / 4028 | 179 / 105 |
5 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 5029 | 179 / 106 |
6 | | 05'39" (+00'37") | 1001 / 6030 | 180 / 97 |
7 | | 05'32" (+00'30") | 1002 / 7032 | 180 / 100 |
8 | | 05'14" (+00'12") | 1005 / 8038 | 181 / 104 |
9 | | 05'25" (+00'23") | 1010 / 9048 | 182 / 101 |
10 | | 05'38" (+00'36") | 1007 / 10055 | 182 / 97 |
11 | | 05'02" | 1001 / 11057 | 181 / 109 |
12 | | 05'20" (+00'18") | 1002 / 12060 | 182 / 102 |
13 | | 05'20" (+00'18") | 1007 / 13068 | 183 / 102 |
14 | | 05'12" (+00'10") | 1007 / 14075 | 183 / 104 |
15 | | 05'30" (+00'28") | 269 / 14345 | 183 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 445.56 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'12" | 00:10'52" |
3 | 05'34" | 00:16'26" |
4 | 05'22" | 00:21'48" |
5 | 05'14" | 00:27'02" |
6 | 05'28" | 00:32'30" |
7 | 05'21" | 00:37'51" |
8 | 05'23" | 00:43'14" |
9 | 05'20" | 00:48'34" |
10 | 05'30" | 00:54'04" |
11 | 05'13" | 00:59'17" |
12 | 05'31" | 01:04'48" |
13 | 05'17" | 01:10'05" |
14 | 05'11" | 01:15'16" |
14.3 | 07'51" | 01:17'23" |