chancetsai 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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13.1 km | 01:01:46 | 04:42/km

日期: 2014-04-08 20:58 - 地點: 菜市場街廓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 04'18" / 04'40" / 04'22" / 04'50" / 04'37" / 04'50" / 04'39" / 04'55" / 04'50" / 04'52" / 04'47" / 04'59" / 04'42" / 03'41" /

讓感冒的身體及雙腳多休息一天，果然跑起來比較舒適，配速夜跑13k~

4月累積里程 : 150.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 郭順吉和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'40"	00:08'58"
3	04'22"	00:13'20"
4	04'50"	00:18'10"
5	04'37"	00:22'47"
6	04'50"	00:27'37"
7	04'39"	00:32'16"
8	04'55"	00:37'11"
9	04'50"	00:42'01"
10	04'52"	00:46'53"
11	04'47"	00:51'40"
12	04'59"	00:56'39"
13	04'42"	01:01'21"
13.1	03'40"	01:01'46"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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